{"id":669,"date":"2020-04-29T09:00:36","date_gmt":"2020-04-29T12:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/?p=669"},"modified":"2022-05-11T17:08:18","modified_gmt":"2022-05-11T20:08:18","slug":"cuidar-do-equilibrio-da-mente-tambem-e-um-ato-de-prevencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/cuidar-do-equilibrio-da-mente-tambem-e-um-ato-de-prevencao\/","title":{"rendered":"Cuidar do equil\u00edbrio da mente tamb\u00e9m \u00e9 um ato de preven\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Confira quatro dicas da Poolseg para manter a sa\u00fade mental durante a quarentena<\/h4>\n\n\n\n<p> <br>Produzido por:&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/jornalahora.com.br\/estudio-a-hora\/\" target=\"_blank\">Est\u00fadio A Hora<\/a>&nbsp;\/ J\u00e9ssica R. Mallmann     <\/p>\n\n\n\n<p> <br>Recentemente a <strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS)<\/strong> declarou que o Brasil \u00e9 o pa\u00eds com o maior n\u00famero de pessoas ansiosas no mundo, com cerca de 18 milh\u00f5es de brasileiros acometidos pelo transtorno, o que representa 9,3% da popula\u00e7\u00e3o (<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Revista Exame (abre numa nova aba)\" href=\"https:\/\/exame.abril.com.br\/ciencia\/brasil-e-o-pais-mais-ansioso-do-mundo-segundo-a-oms\/\" target=\"_blank\"><strong>Revista Exame<\/strong><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>Em \u00e9poca de<strong> isolamento<\/strong> pela <strong>pandemia do coronav\u00edrus<\/strong>, essa situa\u00e7\u00e3o pode se agravar ainda mais. Por isso, a <strong>Poolseg<\/strong>, preocupada com o bem-estar e prote\u00e7\u00e3o dos seus clientes, traz quatro dicas para que voc\u00ea possa manter a sa\u00fade mental de sua fam\u00edlia em boas condi\u00e7\u00f5es.  <br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><a href=\"https:\/\/bit.ly\/blog-poolseg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/botao-faleconosco-36.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1139\" width=\"207\" height=\"77\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\" class=\"has-background has-medium-font-size has-luminous-vivid-orange-background-color\"><strong>Orienta\u00e7\u00f5es para minimizar as consequ\u00eancias psicol\u00f3gicas e manter o equil\u00edbrio:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-luminous-vivid-orange-color\"><br><strong>1 &#8211; Mantenha uma rotina<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ainda que sua rotina tenha sofrido alguma altera\u00e7\u00e3o, tente manter a normalidade. Se estiver em casa, defina os hor\u00e1rios para trabalho, tarefas de casa e o momento de estar com as crian\u00e7as. N\u00e3o esque\u00e7a de fazer as refei\u00e7\u00f5es nos mesmos hor\u00e1rios, pois isso ajuda seu organismo a reconhecer os novos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-luminous-vivid-orange-color\"><br><strong>2 -Fa\u00e7a exerc\u00edcios e atividades que lhe deem prazer<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Yoga-em-fam\u00edlia-Poolseg-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-673\" srcset=\"https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Yoga-em-fam\u00edlia-Poolseg-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Yoga-em-fam\u00edlia-Poolseg-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.poolseg.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Yoga-em-fam\u00edlia-Poolseg-768x512.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>\n\nTire um tempo para fazer o que gosta, seja ler, cozinhar, pintar ou mesmo meditar. Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o importantes, pois liberam subst\u00e2ncias que trazem sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e ajudam a controlar problemas como ansiedade e depress\u00e3o. Mas lembre-se, fa\u00e7a tudo em casa.\n\n<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-luminous-vivid-orange-color\"><br><strong>3- N\u00e3o veja not\u00edcias o dia todo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Manter-se informado \u00e9 muito importante, mas voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar 24 horas vendo o notici\u00e1rio. Muita informa\u00e7\u00e3o potencializa a ansiedade e pode desencadear a sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia diante da pandemia. Al\u00e9m disso, as fake news, como o pr\u00f3prio nome diz, podem te trazer dados falsos, ent\u00e3o \u00e9 preciso ter cuidado. Estabele\u00e7a um hor\u00e1rio para se atualizar.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-luminous-vivid-orange-color\"><br><strong>4 &#8211; Isolamento F\u00edsico N\u00e3o \u00e9 Social<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aproveite a tecnologia para interagir com amigos e familiares. N\u00e3o poder estar fisicamente perto destas pessoas n\u00e3o representa parar o contato com eles. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode escolher assuntos para debater nestas conversas ou desafiar os amigos para assistir uma s\u00e9rie juntos e a cada encontro virtual debater sobre o \u00faltimo epis\u00f3dio. Inove, mas n\u00e3o se isole das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\"><br>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.tokiomarine.com.br\/vidasaudavel\/2020\/04\/01\/saude-mental-em-tempos-de-quarentena\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Tokio Marine (abre numa nova aba)\">Tokio Marine<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Confira quatro dicas da Poolseg para manter a sa\u00fade mental durante a quarentena Produzido por:&nbsp;Est\u00fadio<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":674,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.1.1 - 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